原标题 ：“饭前一碗汤 ，饭前老了不受伤” ，碗汤推荐五道营养汤，受伤滋润降秋燥身体好

大家好
，推荐体好我是道营燕姐谈美食 ，喝汤是养汤一种健康的饮食习惯，尤其是滋润燥身在秋季天气干燥，多喝汤不仅可以滋润身体，降秋补充身体所需的饭前水分和营养 ，提升免疫力
，碗汤改善肠胃功能，受伤还能帮助降低秋燥对身体的推荐体好伤害
，下面为大家推荐五道营养汤，道营滋润降秋燥身体好，养汤快来看看吧 。滋润燥身

一、山药猪肚汤

准备食材：猪肚 、山药

做法步骤：

1 、将猪肚用盐和面粉搓洗，再清洗干净，然后冷水下锅，加入姜片和料酒，烧开后再煮5分钟
，捞出切条。山药去皮，洗净，切成滚刀块 。

2、锅中加入足量的水，放入焯过水的猪肚和姜片 ，大火煮沸后
，转小火慢炖1小时 ，接着加入山药再炖煮20分钟
，最后加入枸杞和适量盐调味，即可关火出锅 。

二、虫草花乌鸡汤

准备食材
：乌鸡 、虫草花 、红枣、枸杞

做法步骤
：

1、将乌鸡洗净 
，切成块，冷水下锅，焯水煮沸  ，捞出清洗干净。虫草花
、红枣、枸杞洗净备用。

2
、锅中加入适量的水，将焯水过的乌鸡块放入锅中，加入虫草花和红枣
，大火煮沸后，转小火慢炖1个半小时，最后加入枸杞和适量盐调味 ，即可关火出锅 。

三、冬瓜薏仁排骨汤

准备食材 ：排骨、冬瓜、薏仁

做法步骤：

1、将排骨洗净，切成块，冷水下锅 ，煮沸焯水，捞出清洗干净。冬瓜洗净，切块 。薏仁提前泡水一小时
，然后洗净。

2 、锅中加入足量的水，放入排骨 、薏仁、冬瓜、姜片，大火煮沸后转小火慢炖1小时左右，最后加入适量的盐调味，即可关火出锅。

四 、莲藕猪骨汤

准备食材：猪骨、莲藕
、姜片

做法步骤：

1、将猪骨洗净 ，冷水下锅，加入姜片料酒，焯水煮沸，捞出清洗干净，莲藕去皮，洗净，切成滚刀块 。

2 、锅中加入足量的水 
，放入焯过水的猪骨、莲藕 、姜片，大火煮沸后转小火慢炖2小时时
，最后加入适量的盐调味，即可关火出锅
 。

五、银耳红枣汤

准备食材
：银耳、红枣、枸杞、冰糖

做法步骤：

1、将银耳用温水浸泡至变软，然后洗净，撕成小块，红枣
、枸杞洗净备用。

2、锅中加入适量清水 ，放入银耳和红枣，大火煮沸后转小火慢炖30分钟，最后加入枸杞和适量的冰糖 ，继续煮搅拌至糖溶化，即可关火出锅 。

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